【心理百科】心理咨询是什么？

一想到要踏入心理咨询的门，你会有什么想法呢？

有的同学会觉得有些担忧，咨询师会不会觉得我的问题很无聊，不想听我说？

有的同学会觉得有些羞耻，咨询师会不会觉得我不正常，其他人会怎么看我？

有的同学会觉得有些畏惧，咨询师会不会一眼看穿我，刨根问底？

我们先来听听心理学界的老师们怎么说。

1.心理咨询是一门以促成改变为核心价值的服务工作。

——李松蔚，北京大学心理学博士

2.心理咨询是帮助来访者自助的过程。

——林芳，福建省心理卫生协会理事长

3.心理咨询很多文献都提到心理咨询以关系为主的这些因素是最重要的。

——王建平，北京师范大学教授

4.心理咨询就是创造一个适应来访者成长的心理环境，让来访者借助这样一个我们创造的人文关怀的环境，把他成长中遇到的困难化解了，把当年停滞的地方作为新的生长点，重新能够成长下去。

——丛中，北京大学第六医院主任医师

5.在心理咨询过程中，彼此之诚最为重要。

——申荷永，东方心理分析研究院

6.心理咨询，两个人一起呆着，能不能待得住是最重要的。

——张沛超，武汉大学哲学博士

7.在咨询过程当中，最重要的是咨询师能够帮助来访者再一次认识他自己，理解他自己，而并非帮助来访者解决他的问题。

——付丽娟，精神分析取向督导师

8.在咨询中间所有东西都同样重要，没有最重要的这个概念，我们只有所有东西都一样重要的这个概念。

——曾奇峰，中德心理医院首任院长

那么，接下来就心理咨询的常见问题，给大家做一下科普。

1、心理咨询是什么？

当你遇到生活中的困境，你可以向你的朋友诉说获取帮助，你也可以去旅游放松身心，也可以通过运动改善身心，心理咨询就是这些途径当中的一种，是你选择帮助自己的一种方式。

心理咨询是咨询师和来访者在相对固定的时间，固定的地点建立的一种安全关系。我们知道很多时候我们的困境来自于人际关系，因此在关系中受伤，也在关系中疗愈。走进一段关系，在这一段关系中去感受、察觉和修复我们遇到的困难，并将修复的成果衍生到咨询室外，从而达到咨询目标。
2、心理咨询一般是什么过程？

在前几次的咨询里面，咨询师会全面收集你的资料，了解你的主要诉求，咨询师会做心理评估，评估咨询的方案以及时长。

需要注意的是，心理咨询不可能一次就结束，就如同你的困扰困惑也不是一天形成的。
3、什么情况可以来心理咨询？

实际上心理咨询分为障碍性咨询和发展性心理咨询。如果你现在有情绪困扰，希望可以管理自己的情绪，如果你想了解自己获得更好的成长，你都可以来心理咨询。所以不是有病才来咨询，这是完全不正确的。
4、心理咨询可以帮我解决我所有的问题吗？

心理咨询是一种助人自助的过程，咨询师是作为你的支持与帮助，在你左右，陪着你度过难关。心理咨询不会帮你做选择或者提建议，比如要不要分手，咨询师会陪着你，听听你的想法、顾虑，冲突等。心理咨询就像你照镜子的过程，让你了解你自己。
5、我在上大学生心理健康教育课，学了心理学知识，我就可以调整自己了？

大学生心理健康教育课程，可以让我们学习很多心理学的知识，通过知识改变认知，进而获得新的体验。但不是所有人能通过学习心理学知识就改变自己的困境。如果陷入一种感性里，可能很难通过理性认知调整，可能这个时候就需要咨询师陪着你看看这些感受，理解自己是什么卡住了。

走进心理咨询

在这里，你可以讲任何东西。
在这里，以你为中心。
在这里，你可以被一个人全然的倾听。
在这里，你可以说出你所有的情绪，不管它是好或坏。
在这里，你的所有都可以被接纳，被理解，被珍视。
在这里，你的所有都可以被看见，被尊重，被关注。

欢迎你走进心理咨询的大门，在咨询里，认识真实的你自己。